Graviditeten

Gravid? Dette skjer i uke 13

Graviditetens uke 13 markerer begynnelsen av andre trimester, og mange kvinner føler seg endelig mer komfortable etter de potensielt utfordrende første ukene. Det er ikke sikkert det synes enda at du er gravid og det kan være du føler deg litt tung og opplåst, men fortvil ikke, plutselig så synes den lille kulen. Gled deg over at du endelig er i bedre form og har du vært mye plaget kan du nå kanskje leve litt mer normalt igjen. Hver uke er en milepæl og etter de magiske 12 ukene er kanskje nå tiden inne for å fortelle den gode nyheten til venner og kjente.

Her er hva du kan forvente i uke 13 av graviditeten

Mange kvinner opplever nå at kvalmen endelig avtar, og at energinivået øker. Det er ikke unormalt om du fortsatt føler deg litt kvalm og uvell, men. for mange bedrer formen seg betraktelig etter 12 uker.  Magen begynner kanskje også å vise en svak kul, men det varierer fra kvinne til kvinne. Mange kvinner føler en forbedring i energinivået etter de første ukene, noe som gjør det lettere å håndtere daglige aktiviteter.

I uke 13 er babyen omtrent så stor som en sitron, og den vokser raskt. De små fingrene og tærne utvikler seg, og babyen kan bevege seg aktivt i livmoren.

Hva bør du gjøre nå?

Ta deg tid til å feire inngangen til andre trimester. Del gjerne nyhetene med familie og venner hvis du ikke har gjort det allerede. Andre trimester pleier for mange å føles som en god periode av graviditeten. Det meste av kvalmen er over, og du er fortsatt ikke for tung til å leve som normalt. Du kjenner nok en hel del endringer i kroppen din, og veldig snart vil du merke at du har et lite menneske som vokser og gror i magen din.

Sørg for å gå jevnlig til kontroll hos helsesøster eller hos legen. Planlegg eller gjennomfør en ultralyd for å sjekke babyens utvikling. Diskuter eventuelle bekymringer eller spørsmål med helsepersonell, du trenger ikke å gå å bekymre deg mer enn nødvendig, og du har helt sikkert en hel spørsmål som du gjerne vil ha svar på.

Star planleggingen

Nå som du er over i det andre trimesteret kan du begynne å tenke på barnerommet, finne babyutstyr du trenger og andre ting du tenker er viktig. Nå er det også mange som bestiller seg barnevogn, da det ofte kan være litt ventetid før du får den levert. Snakk med partneren din eller gode venner om potensielle navn. Du har en del uker igjen, men det går fort og plutselig sitter du med den lille skatten i fanget.

Spis sundt og variert

Hvis den værste kvalmen har gitt seg er det nå muligheter for at du får i deg mer mat. Husk å spise sunt og variert. Alt du spiser, får også den lille i seg. Husk å hvile nok og få i deg nok drikke. Ta gjerne korte pauser slik at du slipper å overanstrenge deg. Du er er ikke syk selv om du er gravid, men du kan gjerne benytte muligheten til å slappe litt av mens du kan.

Hold deg gjerne aktiv. Både svømming og gåturer er gode aktiviteter for deg som er gravid. Er du en som elsker å løpe, så kan du fint gjøre det, også mens du er gravid. Er du usikker så snakk gjerne med legen din.

Graviditetens uke 13 bringer ofte med seg lettelse for mange forventningsfulle mødre. Det er en god tid til å fokusere på velvære, planlegging og forberedelse til den spennende reisen som ligger foran. Husk å lytte til kroppen din og søke støtte fra helsepersonell ved behov.

Lykke til!