Om babyen

Slik får du barnet ditt til å sove

Å få babyen til å sove gjennom natten er en av de største utfordringene for nye foreldre. Her er noen nyttige tips som kan hjelpe deg med å etablere sunne søvnvaner for din lille

 

1. Skap en rolig søvnatmosfære:

  • Sørg for at babyens soverom er stille, mørkt og kjølig.
  • Bruk gjerne en natlampe med dempet belysning for å lage en rolig atmosfære.

2. Etabler en rutine:

  • Følg en fast rutine før sengetid, for eksempel et varmt bad, litt stille lesetid, eller en beroligende sang.
  • Rutiner gir babyen signaler om at det er på tide å sove.

3. Optimaliser søvntidspunktet:

  • Prøv å legge babyen når den er trøtt, men ikke overtrøtt.
  • Hold øye med babyens våkenhetsperioder og prøv å tilpasse leggetiden til dette.

4. Komfortabel søvnsetting:

  • Sørg for at sengen eller vuggen er komfortabel og trygg.
  • Unngå for mye støy i omgivelsene, men bruk gjerne en hvit støymaskin for å dempe uønskede lyder.

5. Lær babyen forskjellen mellom dag og natt:

  • Hold dagtid lyst og aktivt med normalt støynivå.
  • Senk lysnivået og støynivået om kvelden for å signalisere at det er på tide å sove.

6. Magesovende:

  • Hvis babyen er trygg og dette er i samsvar med råd fra helsepersonell, kan magesovende for babyer bidra til bedre søvn.

7. Amme eller flaskemating før sengetid:

  • En full mage kan bidra til å forlenge babyens søvn.
  • Forsikre deg om at babyen er våken, men døsig når du legger henne etter mating.

8. Vær tålmodig og konsekvent:

  • Noen ganger kan babyer våkne om natten. Prøv å berolige dem forsiktig uten å ta dem ut av sengen hvis mulig.
  • Vær konsekvent med leggerutinene for å hjelpe babyen med å forstå forskjellen mellom dag og natt.

9. Unngå stimuli om natten:

  • Hold nattetid rolig og kjedelig. Unngå sterkt lys og interaksjon som kan stimulere babyen.

10. Ta vare på deg selv:

  • Å ta vare på babyens søvn betyr også å ta vare på din egen. Få nok hvile og støtte fra andre familiemedlemmer når det er mulig.

Husk at hvert barn er unikt, så det kan ta litt tid å finne den beste tilnærmingen som fungerer for din baby. Vær tålmodig og fleksibel mens du tilpasser rådene til dine og babyens behov.